Как похудеть за 5 дней – Диета:

Хотите похудеть? Узнайте как сбросить 20 кг за один месяц . Чит ать далее.

Вопросы «как похудеть за 3 дня на 10 кг» или «как похудеть за 5 дней на 10 кг» продолжают волновать умы желающих похудеть. Хотя, если послушать советы врачей и диетологов, то можно узнать, что худеть за такие короткие сроки на такие большие объемы крайне вредно для здоровья, последствия могут быть непредсказуемыми. Как известно, нормой похудения считается потеря веса 2-4 килограмма в месяц – за это время организм успевает восстановиться и показатели здоровья останутся в норме или намного улучшатся.

Как похудеть за 3-5 дней

Хорошо помогают похудеть горькие травы. Благодаря своей горечи, они запускают обменные процессы с удвоенной силой, улучшается работа печени, желудка и кишечника. Подойдут такие травы: дурнишник, полынь горькая, горечавка, барбарис, аир, тысячелистник, золототысячник, цикорий.

Устанавливаются и снимаются титановые скобки только в медицинских центрах, под наблюдением опытных врачей-иглорефлексотерапевтов. Создатели методики утверждают, что такое похудение абсолютно не приносит никаких неудобств пациенту. Отпадает необходимость сидеть на диетах или использовать специальные медицинские препараты. Главное требование, следить за гигиеной в ухе, чтобы не допустить инфицирования.

• Через 15 минут можно выпить чашечку кофе или чая.
• В обед кушаются овощи с филе индейки. 100 -200 грамм идейки и до 300 грамм любых овощей. В сумме должно быть 500 грамм. Но индейки не более 200 грамм. Хорошо подойдет морковка.
• На ужин капустный отвар. 200 грамм белокочанной капусты залить стаканом воды и отварить 20 минут, без соли и добавок. Выжать отварную капусту, а полученный отвар выпить за полчаса.

Первая диета. На завтрак нужно съесть яйцо всмятку, через три часа кушайте маложирный творог – 150 грамм, еще через три часа - снова 150 грамм творога. Остаток дня кушать нельзя, но можно пить минеральную или обычную воду в любых количествах. Сахар и соль употреблять в пищу нельзя. Такой рацион необходимо соблюдать ровно три дня, не больше. За это время вопрос - как похудеть за 3 дня на 5 килограмм - для вас будет решен.

На третий день вашей программы, как похудеть за 5 дней, вам необходимо сосредоточиться на мышцах живота и сердечно-сосудистых упражнениях. Мышцы брюшного пресса являются более эластичными и восстанавливаются куда быстрее, чем остальные мышц тела. Начните тренировку с сессии аэробной активности, которая использует несколько групп мышц одновременно. Например, проплывите несколько кругов в бассейне или проведите одно занятие аэробики с высокой отдачей. А затем переходите к упражнениям, направленным на укрепление мышц живота.

Если же вы просто интересуетесь экспресс-диетами «как похудеть за 5 дней» и желаете сбросить небольшой вес, то в таком случае выбор диет будет более широким. Предлагаем вашему вниманию несколько диет,с помощью которых можно похудеть быстро и практически без вреда для здоровья. Выбирайте и пользуйтесь!

К примеру, можно порекомендовать такую известную диету, как гречневая. Она считается одной из самых питательных и очень эффективных, но подходит она только тем, кто готов употреблять только гречневую кашу без сахара, соли, специй и других добавок. Готовить гречневую кашу нужно следующим способом: крупа запаривается на ночь, укутывается, а затем утром она уже готова к употреблению в виде гречневой каши. Такая диета помогает похудеть на 5 кг и рассчитана как раз на 5 дней, которые у нас с вами остались до корпоратива.

В какао есть магний, а в 1ст.л. суточная доза магния. В молоке протеин и кальций. А мед натуральный полезный подсластитель.

Какая знакомая ситуация: до Нового года 5 дней, а у вас так мало времени на себя, но похудеть перед новогодним корпоративом, чтобы покрасоваться в своем самом любимом коротеньком платьице, очень хочется. Тут же вы начинаете искать ответ на вопрос, как похудеть на 5 кг за 5 дней, и чтобы без лишних усилий и затрат. Возможно ли такое? Совсем без усилий — наверное, нет, но существует несколько строгих экспресс диет, которые можно использовать в течение 5 дней, чтобы сбросить 4-5 килограммов.

Не у всех женщин одинаково происходит снижение веса. Особенно это касается начальных этапов. Если вы привыкли к тому, чтобы контролировать свой вес только с помощью весов, то иногда они могут не показать изменений. Тогда как измерение талии покажет, что объемы уменьшились на несколько сантиметров.

Можно попробовать длительную диету, первые результаты которой станут видны как раз через 5-7 дней. Продолжительность всей диеты – полтора месяца, а её окончательный эффект – минус 12 кг, но уже за первую неделю можно похудеть на 3-5 кг.

• В 15 и 16 часов дня можно скушать по одному сухофрукту.
• С 17.00 до 19.00 нужно выпить гидромель.
• Ужин состоит из 200 грамм птицы или рыбы, с овощами заправленным оливковым маслом.
• На ночь йогурт с медом.