Йогуртовая диета. Похудей на 4 кг за 10 дней!

Хоте похудеть на 10 кг за 10 дней – без проблем! Только приготовьтесь к очень голодной диете. Все эти дни ежедневная калорийность вашего рациона будет составлять от до калорий. При этом совсем не будет углеводов. А без углеводные диеты – они всегда тяжело переносятся, но в то же время они очень эффективны.

Можно за 10 дней сбросить 10 кг. особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая:). Вес назад не набирается.

1. Позволяет сбросить до 10 кг веса
2. Ее длительность составляет 10 дней
3. В ее меню потребление сыра равняется 50-80 граммам в сутки.

Отзывы. Диета 10 кг за 10 дней переносить тяжело. Особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм приспосабливается к такому скудному рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, что бы диета переносилась легче, больше бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры, но не переутомляйтесь.

Как сбросить 10кг за 10 дней!

Как мы уже сказали, это белковая диета. Известно, что сыр, в зависимости от сорта, содержит до 30% белков, до 60% молочного жира (внимание, молочного, а не животного или растительного!) и до 4% различных полезных минеральных веществ. По сути своей, сыр – это молочный диетический продукт. И пускай Вас не пугает высокое содержание жира в нем. Ведь мы не зря повторили, что в состав сыров входит не животный или растительный, а именно МОЛОЧНЫЙ жир.

Диета 10 сыров – очень эффективная и быстрая белковая диета. Десятидневный курс сырной диеты позволяет похудеть до 10 кг за 10 дней. Принцип действия этой диеты весьма прост и не скрывает в себе совершенно никаких секретов.

Главным ограничивающим фактором является наличие выдержки, терпения и, безусловно, здоровья. Люди, которые подвержены желудочным, сердечным заболеваниям, нервным расстройствам или имеют склонность к диабету, категорически не должны ее применять! Все остальные могут смело испробовать ее на практике, и даже если не выйдет продержаться все 10 дней, эффект все равно будет.

С октября месяца. распухла на 15кг(это в среднем(((. это ппц для меня. Мой вес 60-58 кг,рост 164 см, сейчас приборы типа-весы. шкалят, блин 72,6 кг. смотреть противно на себя, переодеваюсь и за дверцами шкафа прячусь от мужа. одно сало и целлюлитбока висят. этож надо было так разожраться! на 13-15 кг, да я столько за беременность набрала, что щас на меня нашло не знаю, хоть завязочки на рот пришей. Пью Жанин, может это из-за него. я даже не знаю((((

Примечание. минус 10 кг я не достигла, но все же считаю результат нормальный, при том что я ела всего по максимуму. итог диеты в моем случае МИНУС 8.4 кг.

• Завтрак: 20 гр. твёрдого сыра. 1 стакан кефира. 2 томата.
• Обед: 200 гр. баклажан, тушеных с чесноком (3 дольки) и солью. 20 гр. твёрдого сыра.
• Полдник: 40 гр. твёрдого сыра. 2 свежих огурца.
• Ужин: 100 гр. отварной куриной грудки. 50 гр. корня сельдерея.

Диета космонавтов считается одна из самых тяжелых, продолжительных, но при этом и эффективных диет. По правде говоря, не известно, как эта диета связана с космосом (космонавтами), но она действительно так и называется: “Диета космонавтов ” или “Диета космонавтов 20 дней – 20 кг ” и “Диета космонавтов 10 дней – 10 кг “. Рацион питания состоит из белковых продуктов и строго ограничивает (при соблюдение диеты на 100% – полностью исключает) употребление клетчатки.

Совершенно необязательно употреблять один Российский, или, скажем, один Голландский сыр на протяжении всех 10-ти дней диеты. Чередуйте сыры, как Вам нравится. Их химический и молекулярный состав практически не отличаются один от другого, а вот вкус у каждого разный. Поэтому сыры Вам позволено, в буквальном смысле, выбирать по собственным гастрономическим предпочтениям. Любая диета будет только эффективнее, если придется по вкусу худеющему. Это научно доказанный факт в диетологии.

Проведя 1-2 дня отдыха, ПОВТОРИТЕ 1-ый, 2-ой, 3-ий, 4-ый и 5-ый дни диеты заново. ИТОГО на диете Вы проведете 10 дней.

Схема похудения Диеты 10 сыров основана не только на действии молочного жира. Не забывайте, что эта диета является ярким представителем разнообразного семейства белковых диет. Но, факт, это одна из самых быстрых и эффективных белковых методик питания. Почему?

Похудеть на 10кг всего за 10 дней – мечта любой женщины, обладающей лишним весом. Эту мечту очень даже реально воплотить в действительность. Для этого и придумана нижеописанная диета. К тому же, ее разработали врачи-диетологи, которые гарантируют успех при соблюдении всех условий.

Йогуртовая диета допускает такие напитки как свежевыжатые соки (кроме виноградного), чистую воду и зеленый чай без сахара. Кстати, чашечку зеленого чая рекомендуется выпивать перед каждым приемом пищи. Так же можно есть свежие овощи, несладкие фрукты (лучше всего цитрусовые или яблоки примерно 300 гр в день) и ягоды. Плюс можно есть нежирное мясо или птицу (естественно, без кожи) около 100 гр в день. Последний прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Ну вот и все правила диеты. Все просто!

Йогуртовая диета довольно проста по своей сути, но весьма эффективна. Она позволяет похудеть до 4 кг всего за 10 дней. При этом главное, что от Вас требуется – съедать ежедневно по 500 гр йогурта, естественно лучше натурального. Суточную дозу йогурта необходимо съедать равномерно в течение всего дня на завтрак (большую часть, примерно 2/3), обед, полдник и ужин.

Создатели сырной диеты обещают - минус 10 кг 10 дней!

Диета космонавтов рассчитана на 20 дней, спустя это время вы должны потерять до 20 килограммов лишнего веса. Если очень сложно продержаться 20 дней, то можно сократить диету до 10 дней, но и результат будет соответственно до – 10 кг.

1. Как сбросить 10 килограмм за неделю TweetСемидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый.
2. Апельсиновая диета TweetАпельсиновая диета является довольно приятным и эффективным способом избавиться от.
3. Капустная диета TweetСамо описание капустной диеты достаточно простое: Завтрак — кофе без.

Меню диеты 10 кг за 10 дней

Итак, что нужно для того, чтобы избавиться от лишних 10кг всего за 10 дней? Эта программа весьма доступна и недорога.