Итак,представляем Вам несколько фотографий людей, до и после их похудения:

Я постоянно рассказываю на блоге про разные диеты, здоровое питание, физические упражнения и прочие вещи важные для нашего здоровья. Но сегодня будет немного необычная статья. Я хочу вас немного мотивировать и представить истории похудения с фото до и после некоторых людей, которые я нашел в интернете. Пусть это будет для вас небольшим напоминанием того, что похудеть можно независимо от того, сколько вы весите и сколько вам лет. Выглядеть стройно и красиво может любой, надо лишь упорство и терпение. Итак, вот эти истории (чтобы прочитать, нажмите на ссылку).

Галерея похудевших: до похудения и после.

*** СПОРТ до ПОТА: 1 раз = 40 мин. (20 мин. – ТАНЦЫ и 20 мин. ВЕЛО), и 1 раз СОДО-СОЛЕВАЯ ВАННА – а после неё массаж жесткой щеткой-мачалкой со скрабом + в дни разгрузки много гулять: 3-4 часа в день…

Взять хотя бы Рене Зелльвегер. Она - настоящая кудесница. Набирает вес, запросто его скидывает… Словно по мановению волшебной палочки. А палочка эта называется пресловутая диета Аткинса. Диета, богатая белками и бедная углеводами. Вот именно из-за отсутствия последних организм начинает сжигать жиры. За пару недель можно скинуть от 1,5 до 4 кг. Что Рене и продемонстрировала. Правда потом жаловалась, что сожалеет об отсутствии пышной груди, и супругу надоели издержки диеты - регулярные запоры жены, приступы головокружения и амбре изо рта. Да и эксперты постоянно предостерегают - высокое содержание жиров (приятная особенность диеты) повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но, с другой стороны, актрисе теперь нет надобности надевать пресловутые утягивающие панталоны своего alter-ego Бриджет Джонс. А в этом, согласитесь, есть своя прелесть.

9. Характеристики: до 80, после – 69

Фрукты после тренировки нежелательны. Это простые углеводы, они принесут в кровь глюкозу, а из нее организму легче добывать энергию, чем из жира, поэтому он тут же отвлечется от сжигания жировых запасов.

Второй вариант предпочтительнее, конечно. Тогда не будет разницы во внешнем виде кожи до и после похудения.

Вот так, ответ на вопрос как похудеть после родов напрашивается сам собой. Следите за своим питанием, прислушивайтесь к тому, что хочет Ваш малыш, и Вы сможете вообще избежать появления лишних килограмм. А если что-то и отложится. то после родов рекомендуем просто активно заняться спортом, продолжать правильно питаться, побольше гулять и всегда пребывать в хорошем настроении! В таком случае отличное здоровье и красивая подтянутая фигура Вам гарантированы! Успехов! =)

Так же могих волнует вопрос о том, как же похудеть после беременности. Обычно это даётся женщинам тяжело, ведь после родов следует период кормления грудью. Но многим женщинам удалось будучи мамой, пребывать в прекрасной форме. Смотрим!

Бодибилдинг, бег, велосипед. Спортсмены первого вида сразу после тренировки бросаются есть белок – закрывать «белковое окно», а бегуны и велосипедисты – углеводы, закрывать «углеводное окно». Перенимать их привычки нам бесполезно – у нас не те нагрузки и другие цели. Наша задача – запустить процесс расщепления жира во время тренировки. А к его запасам организм приступает только после того, как использует углеводы – глюкозу в крови и гликоген в печени.

Что и когда есть до и после фитнеса? От советов в Инете голова идет кругом! Одни запрещают любую еду 3 часа после тренировки. Другие, наоборот, требуют закрыть «углеводное окно» сразу же, в течение получаса. Кому верить?

Описание: Похудела на 15 кг. Сначала ела еду на пару,потом снова кушала,потом пост…его соблюдала но не ела картошку макароны хдеб жаренное в общем совмещала пост с диетой…после поста снова ела на пару пару раз разгрузка на кефире и яблоках и с апреля спорт 3 раза в неделю и раз в неделю сауна…в общем и ела и закрывала рот и снова ела и снова закрывала рот:) если бы не расслаблялась то возможно результат был бы быстрее…самое главное не обжираться. И по сей день взялась жестко за себя, т.к.остался месяц до отпуска а там и свадьба…надо еще 3-4кг и пару см…правда со спортзалом облом,но буду ждать когда станет тепло (через неделю) и буду бегать каждое утро и также посещать сауну раз в неделю.

• Имя: Ирина
• Возраст: 47 лет
• Вес до: 98 кг
• Вес после: 63 кг

Избегайте долгоперевариваемой пищи – жирного мяса, жирных соусов, салатов с майонезом, выпечки с кремом, бобовых. А еще учитывайте, что последние, а также молочные продукты и обилие овощей могут вызвать метеоризм.

Пришло и Ваше время пополнить коллекцию подобных фотографий до и после похудения!

• Имя: Тимофей
• Возраст: 36 лет
• Рост: 190
• Вес до: 122 кг
• Вес после: 102 кг

9 ФОТО-(похудела после родов на 20 кг - за год: строгая диета(утром овсянка,в обед овощи и курица,вечером кефир),фитнес 1.5 часа в день.