Разгрузочный день на грече

Разгрузочный день на гречке – это самый полезный, сытный и легко переносимый разгрузочный день. Всем любителям гречки посвящается. Обо всех полезных и удивительных свойствах гречки я уже писала, когда рассказывала о гречневой диете. Поэтому расхваливать гречку больше не буду, а просто скажу, что разгрузочный день на гречке действительно будет очень полезен организму.

В разгрузочный день на грече разрешается есть только гречу, сваренную на воде или запаренную на воде. Можно добавить к грече слегка обжаренный на растительном масле лук (не больше 1 столовой ложки масла в день). В другой раз можно добавить к каше чайную ложку меда.

Гречневый разгрузочный день – едим только гречневую кашу. Но без соли, сахара и масла, то есть на воде. Она содержит много белка, железа, других полезных веществ.

• Творожно-кефирный  разгрузочный день с бананами способствует нормализации давления, работы желудочно-кишечного тракты и сердечно-сосудистой  системы, предотвращению возникновения онкологических болезней и атеросклероза.

После прошедших праздников, шикарного застолья, мы начинаем вспоминать, что удовольствие от аппетитных блюд может надолго остаться на нашей фигуре. Чтобы услышать «спасибо» от своего уставшего от пиршества организма, нужно подарить ему отдых. Вот тут и нужен разгрузочный день на гречке.

• Молокочай — это отличная разгрузка. Мой разгрузочный первый день на молокочае я не забуду никогда. Еще бы, проснувшись утром, я увидела на весах отвес больше килограмма!  У меня всегда такие отвесы, что меня всегда радует.  Алина Л.
• Прекрасная разгрузка. Не такая тяжелая, как на соках. И калорий намного меньше. Натали.
• Я, уезжая в командировки на один день, всегда с собой беру молокочай. Пью его в течение дня, кушать совсем не хочется. да и покупать ничего не приходится. Vesna.
• А я завариваю его в термосе. Разгрузочный день на одном молокочае мне сложно выдержать, поэтому я позволяю себе съесть еще яблоко. Настя.
• Нужно не забывать о том, что это еще имочегонное средство. После разгрузочного дня на молокочае у меня уходит всегда больше килограмма. Правда, на следующий день возвращается водичка, и вес немного подпрыгивает вверх, но все равно это моя любимая разгрузка. Ольга К.
• Не забывай, девочки, о том, что молокочай выводит жидкость из организма. У кого проблемы с почками, нужно быть острожным и внимательным к самочувствию.  Я после родов выпивала чая с молоком по 8 чашек в день. Результата никакого, а вот почки очень болят. Эта разгрузка подходит не всем. Irina.
• Я делаю так. Завариваю себе молоко с зеленым чаем с ароматизаторами. Пью его, как только чувствую, что хочу есть. Таким образом, в день выпиваю норму – до 2 литров.  Хотя после обеда пью больше. Nora.
• Я похудела на молокочае почти на 10 килограмм.  Свою форму я держу благодаря физнагрузкам и разгрузочному дню на любимом молокочае. Стараюсь разгружаться по средам. Свой вес после похудения я держу уже больше года. Марина Ш.

Не воспрещаются физические нагрузки, и разгрузочный день на гречке для лучшего эффекта можно совместить с прогулкой на велосипеде, занятиями фитнесом, бегом. Силовую тренировку, как и другое высокоинтенсивное занятие, лучше все-таки отложить на другой день. Разгрузку на гречке провести несложно, и она обязательно станет частью вашей программы красоты.

Если проводить разгрузочный день на гречке один раз в неделю, то вы сможете избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и улучшить обмен веществ в организме. У гречневого разгрузочного дня есть только один маленький нюанс. Гречка в сочетании с кефиром может действовать (особенно первое время) как слабительное. С одной стороны, это очень даже хорошо, гречневая крупа нежно и мягко очищает кишечник. Но с другой стороны, может доставить вам некоторые неудобства. Не забывайте об этом, когда будете устраивать себе такой разгрузочный день.

Разгрузочные дни можно проводить – раз в неделю (это самый оптимальный вариант), а можно два-три раза в неделю, или по мере необходимости, например, после праздничных обильных застольев. Только самое главное условие: разгрузочный день должен вам быть в радость, с чувством, что ваш организм очищается, и это идет вам на пользу, а значит  вы становитесь стройнее на глазах.

Главное, чтобы разгрузочный день был в радость. Устраивайте себе разгрузку, только тогда, когда вы этого сами хотите. Ваш эмоциональный настрой имеет первостепенное значение. Вы должны понимать, осознавать, чувствовать, что разгрузочный день идет вам на пользу. Разгружаться надо с чувством, что вы очищаетесь и оздоравливаетесь.

Если провести разгрузочный день на гречке правильно, можно потерять до килограмма лишнего веса. В зависимости от выбранного рецепта калорийность дня составляет 600-900 ккал. Польза гречневой разгрузки заключается в том, что у организма появляется возможность отдохнуть, очиститься и набраться сил. А большое количество выпитой жидкости обеспечивает вывод накопившихся токсинов и шлаков. Снижение калорийности нормализует обмен веществ и очищает желудочно-кишечный тракт.

Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара. И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.

Гречневый разгрузочный день – едим только гречу. Греча очень полезна для организма, содержит много белка (больше, чем в мясе), железа, других полезных веществ. Снижает аллергические реакции организма.

Разгрузочный день на грече.

Диетологи советуют проводить разгрузку один раз в неделю, но после затянувшихся праздников можно устроить и два оздоровительных дня. Для этого лучше всего подойдут так называемые «сытые» разгрузочные дни, когда нужно питаться кисломолочными продуктами, кашами, овощами и фруктами. Так, достаточно легко переносится разгрузочный день на гречке. в ходе которого очищается организм и исчезают ненужные килограммы.

Разгрузочный день на грече.

Итак, выбор за вами, пища, которую вы едите в разгрузочный день, должна вам нравиться. Этот день должен проходить для вас комфортно и в радость. Вы просто обязаны пребывать в отличном настроении, потому что вы не только худеете, но и разгружаете свой организм. На следующий день после разгрузки вы почувствуете неопределенную легкость, поэтому не стоит сразу набрасываться на еду, чтобы не навредить своему организму. Стоит только начать, а потом вам захочется проводить такие дни постоянно.

• Это проверенное средство для разгрузочного дня, лучше употреблять его 4 раза в месяц.
• В большинстве случаев на весах можно увидеть хорошие отвесы от 0,7 до 2 кг, но  несколько грамм обязательно возвращается.
• Можно проводить разгрузочный целый день на молокочае или  заменять ним один из приемов пищи – лучше, ужин.
•  Этот напиток можно употреблять вместо питья в течение дня. Им хорошо заменять перекусы.
• Для приготовления лучше брать не домашнее молоко, а обезжиренное. Если у вас цельное молоко, его можно развести водой.
• Предпочтение лучше отдать зеленому чаю, а не черному. Кроме того, чай с ароматизаторами только улучшит вкус молокочая. Мне больше нравится молокочай на основе зеленого чая с саусепом.
• Молокочай  можно употреблять как холодным, так и теплым. Для улучшения вкуса можно добавлять мед. Я этого не делаю. Уже привыкла.
• Говорят, что лучше разгружаться по женским дням – среда, пятница, суббота. Я это делаю в понедельник, получается неплохо.

Частота и периодичность проведения разгрузочных дней, прежде всего, зависит от поставленной цели. Если этой целью является необходимость поддержания веса и объемов тела после обильного застолья, то разгрузочный день проводится или на следующий день или через день после «погрешности» в диете.

Гречневый разгрузочный день – едим только гречу. Греча очень полезна для организма, содержит много белка (больше, чем в мясе), железа, других полезных веществ. Снижает аллергические реакции организма.