Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета имеет несколько модификаций: однодневная диета, диета на неделю и даже на месяц.

Ух ты, «фруктово-овощная диета» это как раз мой вариант. И мяско можно, и фрукты в неограниченном количестве, супер. Много фруктов и овощей это витаминная бомба для организма. Не понимаю диет типа «гречневой» или «овсяной» где вместе с весом и с организма вымывается все полезные элементы. А вес не вернется после окончания диеты? Подскажите?

Фруктово-овощная диета - отзывы врачей

Фитнес-эксперты против фруктово-овощной диеты в основном из-за того, что она довольно жестко расправляется с так сложно приобретаемой мышечной массой. Доказано, что большая часть потери веса на такой диете – это мышечные волокна, вода и вес содержимого кишечника. Кроме того, фруктово-овощная диета безопасна только в сочетании с йогой или другой гимнастикой низкой интенсивности. Худеть на такой диете и заниматься, например, в тренажерном зале просто бессмысленно. Тело не будет восстанавливаться и процесс уменьшения веса только замедлится.

Фруктово-овощная диета разработана одной знаменитой американской актрисой Силлой Блэк. Благодаря фруктово-овощной диете Силла Блэк обещает нам уменьшение в весе на пять килограммов уже через один месяц. Основным принципом диеты, который нужно непременно придерживаться, является поедание большого количества фруктов и овощей. А вот рыбные и мясные продукты можно кушать только в количестве 150 гр.

Вообще фруктово-овощная диета – это больше разгрузка. Но при регулярном ее повторении можно достичь неплохих результатов в коррекции фигуры.

Но следует учесть, что при всех ее «плюсах» такая диета очень бедна белком, в частности белком животным, содержащим незаменимые аминокислоты. Так что сочетать фруктово-овощную диету с интенсивными силовыми тренировками, дабы ускорить «таяние» лишних килограммов, нельзя – мышцам необходим белок.

Фруктовая диета для похудения. – Отзывы о фруктовой диете, можно ли похудеть на фруктах и овощах?:

За 20 – 30 мин. до завтрака вам придется выпить стаканчик воды. Ваш завтрак – салатик из фруктов, заправленный соком лимончика. Выбирайте, для салата, груши, персики и яблоки. На обед запекайте мясо (постненькое) с овощами. Можете, вместо такого обеда, приготовить обычный рис с овощами. Ужин – снова из ваших обожаемых фруктов. На этот раз – манго, ананас и киви. Сделайте, из таких фруктов, салат. Фруктовая диета для похудения – на три дня. И, за эти три дня, у вас может получиться сбросить от трех до пяти килограммов! Ваш первый день – это завтрак, который состоит из одного стаканчика мульти-витаминного сока и одного фрукта; обед – стаканчик воды и фруктовый салат (не очень большая порция); ужин – стакан сока из фруктов свежевыжатых) и салат из фруктов. Во второй денек диеты вам предстоит насладиться одной мисочкой фруктов и стаканом с водой (на завтрак). Ваш обед, на второй день диеты – салат из овощей и «знакомый» стакан воды. Ну, а ужин – несколько фруктов и овощи отварные. Вот, мы с вами и добрались и до третьего дня. Завтрак – фруктовый салат и воды стакан. Обед – обыкновенная вода (один стакан). Ужин – супчик из овощей. Диета эта – замечательный «очиститель» организма, поэтому не используйте ее чаще, чем один раз в тридцать дней. Данный вариант рассчитан на неделю (ровно на семь дней). Завтракайте салатом из фруктиков (любых). Обедайте несколькими любыми фруктами (исключая бананы). Ужинайте фруктовым или овощным салатом (на ваш выбор). И так – в течение недели. Фруктово овощная диета для похудения. Возвращаемся к диете, которая должна длиться три дня. Вот еще одно меню: Первый день. Завтрак: Смешайте хлопья злаковые (четверть чашечки) со свежими ягодками (одна чашечка). Обед: несколько «ананасовых» кусочков. Ужин: Один апельсинчик, вареная грудиночка индейки (сто семьдесят граммов). Ваш десерт – два – три персика. День второй. Завтрак: половинка маленькой дыни и йогурт (сто граммов). Обед: салат из клубники, киви и апельсина, заправленный йогуртом (нежирным). Ужин: овощной салат, «залитый» лимонным соком, белое мясо курицы (сто семьдесят граммов), половинка грейпфрута. Ваш десерт – несколько слив. Третий день. Завтрак: несколько арбузных долечек и один стакан кефирчика (нежирного). Обед: пюре из фруктов и ягод, заправленное соком яблочек (фрукты: клубничка (одна полная чашка) и банан (один). Ужин: чашка капусты (брюссельской), рыбка нежирная, замаринованная, предварительно, в соке лимона (сто семьдесят граммов). Ваш десерт – стаканчик йогурта со свежими ягодами. Многие ученые, в такую диету, очень рекомендуют включать яйца, чтобы похудение происходило не благодаря мускулатуре. Несмотря на ягодное «вкрапление», такая диета – очень эффективная по мнению многих. Цитрусовая (фруктовая) диета обрела огромную популярность в Германии (для похудения). Меню диеты: Завтрак – томатный сок или апельсиновый сок (двести миллилитров). Обед – киви (две штучки) и грейпфрут (один). Ужин – несколько яиц (вкрутую, без желточков), минеральная вода (негазированная) и хлеб ржаной (сто пятьдесят граммов). За тридцать минут до сна, разрешается, при цитрусовой диете, выпить чашечку «лимонного» чая без добавления сахара. Последний «пищевой прием» – за семь часов до «расставания» с бодрствованием. Если вы любите бананы – данный «диетический» вариант – для вас! Диета должна продлиться от трех до четырех дней. Меню – три стаканчика молока (обезжиренного) и три банана. Захотите внести разнообразие в диету – приготовьте, к примеру, шейк из бананов, взбивая, в блендере, банан с кефирчиком или с молоком. Вы сумеете сбросить три килограмма!

Фруктово-овощная диета сбалансированная

Сидела на апельсиновой диете. Одна неделя – и 8 кг как волной смыло! Мне понравилось даже так худеть. И несложно совсем и вкусненько очень. Советую переходить всем с шоколадного – на фруктовенькое! А я ем просто фрукты, а не сижу на них! Глупо сидеть на диетах, какой бы вкусной и аппетитной она не являлась. Если суждено потолстеть – это произойдет, рано или поздно! Неделю сидела на фруктах. Эта диета – просто рай! Не знаю, как кому, но мне, лично, она очень приглянулась. Как, собственно, и я ей. В общем, мы поняли друг друга, и, благодаря взаимной симпатии, я смогла, за четыре дня, сбросить три килограммчика! То ли еще будет! Похудела на килограмм за два дня. Результат – просто офигительный, дамочки! Кушайте ананасики (не консервированные) и пейте воду (не газированную). Может, кому-то, ананасы, и не по карману – замените их любимыми другими фруктами (бананы – не в счет!). Всем – удачи! Сидела на гречневой диете. Не выдержала. Попробовала фруктовую (которая с ягодным «вкраплением») От диеты, дорогие девушки, я получила массу удовольствия и отличный результат. Даже не знаю, что меня обрадовало больше. Не знаю, ничего особенного, в диете фруктовой, я не нашла. Если бы, кушая фрукты, можно было питаться и другими продуктами – превосходно. А так, в скором времени, я вообще не смогу, похоже, смотреть на фрукты. Хочу мясной пищи! Хочу сладенького! Хоть «караул» кричи, ей – богу! За «фруктовый месяц» – минус десять килограммов! За это время, как-то в тему, я накопила денежки на новую одежду. Завтра – послезавтра, обязательно, отправлюсь в модненький бутик! Фруктово-овощная диета для похудения просто классссс…. О, как прекрасно, что есть такая диета! В противном случае, я бы не выдержала и недели. А так – четырнадцать дней. Сбросила много, но не буду распространяться о цифре конкретной, чтобы не сглазить. Скажу одно: диета – шикарная. И, когда я на ней сижу, то не испытываю никакого голода. Разве, это не важно? Я запиваю фрукты «Пепси – Колой». Знаю, что это – неправильно. Но у меня, скорее всего, выработалась «пепсикольная» зависимость, что ли. И от фруктов я так начала завесить. Это – намного полезнее и приятнее. «Посадила» на диету из фруктов маму и знакомую с работы. Не могут «оторваться» от нее. У них, похудение, в привычку превратилось. Хорошая фруктовая диета для похудения, эффективная!

Фруктово-овощная диета для похудения может длиться и месяц. В итоге могут уйти до 5 лишних килограммов. Столь длительное время организм не может обходиться без белка, поэтому в рационе должны быть обязательно рыба, нежирное мясо, курица (без кожи), яйца. Разрешено съесть немного отрубного хлеба. Главный принцип составления меню на день – сочетание фруктов и овощей с небольшим количеством белка.

Фруктово-овощная диета – лучшее предложение среди летних диет. Она подходит тем, кто не просто хочет похудеть, но и желает улучшить состояние кожи и волос. Не секрет, что фрукты и овощи содержат много клетчатки, жидкости, витаминов и минералов. При этом летние плоды вашей местности невероятно дешевы, да и в другое время года не проблема найти фрукты и овощи, выращенные без применения нитратов. Именно экологически чистые фрукты и овощи помогают снижать вес быстрее, ведь они не только будут питать вас во время диеты, но и помогут наладить пищеварение. А хорошая работа желудка и кишечника – залог прекрасного внешнего вида и ощущения легкости.

Однодневная фруктово-овощная диета для похудения подходит для еженедельного разгрузочного дня. За месяц при этом можно сократить свой вес на 3-5 кг.

Фруктово-овощная диета строгая

Фруктовая диета для похудения. Фруктово овощная диета для похудения.

О том, что фрукты – это «носители» витаминов, микро- и макроэлементов, известно всем. Ограничения, которыми сопровождается большинство диет, приводят к недостатку этих полезных веществ. Фруктово-овощная диета успешно устраняет эту проблему, и недостатка в витаминах, микро- и макроэлементах вы испытывать не будете.