Методы похудения – выбор подходящего метода снижения веса из огромного количества имеющихся. Простые правила

Данные упражнения для бедер – один из наиболее эффективных методов похудения в нижней части тела. Не забывайте, что движение – это жизнь: в следующий раз воспользуйтесь не лифтом, а лестницей, съездите в магазин на велосипеде или выйдите вечером на прогулку. Ваше тело будет оставаться в тонусе, а бодрость духа не покинет Вас!

Ученые Гарвардского университета в сотрудничестве с дерматологами Центральной больницы Массачусетса приступили к испытаниям разработанного ими криолиполиза – принципиально новой методики похудения, основанной на разрушении жировых клеток под воздействием низкой температуры.

Ученые США разработали новую методику похудения: замораживание жира

Несмотря на то, что существует огромное количество способов похудения, от рекомендованных врачами методик до народных советов, очевидно, что эффективное снижение веса без вреда для здоровья может быть достигнуто только при соблюдении известных каждому простых правил. Их мы и решили повторить сейчас:

Успешная американка не может быть толстой, и точка. Стройное тело — такой же обязательный атрибут успеха и статуса в американском обществе, как дом в хорошем районе и престижная работа. И неважно, что ты адвокат и окончила Гарвард, а вовсе не кинозвезда — будь добра быть худой. Неудивительно, что самая зацикленная на весе нация больше всех в мире страдает от ожирения: одержимость до добра не доводит, а доводит до срывов и нарушений пищевого поведения. Зато методики похудения в такой среде множатся как грибы после дождя. Американские тренеры, безусловно, лучше всех знают, как скинуть вес максимально быстро и постоянно соревнуются в обещаемых сроках похудения. Насколько эти методики безвредны и как долго продержится результат — вопрос отдельный, но в их эффективности сомневаться не приходится.

Ещё один вопрос, который возникает у тех, кто твёрдо решил похудеть: «Как долго можно сохранить вес, достигнутый во время процесса похудения?». Наши специалисты гарантируют, что благодаря нашей методике Вам не нужно будет заботиться о постоянном похудении. Вы сможете похудеть быстро и надолго.

Если Вы твёрдо решили, что похудение необходимо, Вы уже сделали первый шаг к здоровому образу жизни. Однако важно понять, что похудение должно проходить под контролем специалистов. Только опытный врач сможет дать все необходимые рекомендации при похудении. Не стоит увлекаться самодеятельными методами для похудения. В таком случае похудение может превратиться в достаточно непредсказуемый и даже опасный процесс.

• 24 июля 2012, 21:41

Авторский метод Сергея Смелова – это доказательство, что быстрое похудение возможно, главное – соблюдать принципы рационального питания. Первые результаты похудения Вы сможете почувствовать уже после первого сеанса психотерапии. Быстрое похудение становиться возможным, нужно лишь научиться питаться правильно и вкусно, не отказывая себе в удовольствии. Быстрое похудение без голодания и приёма сомнительных биодобавок и медикаментов – это реальность. При помощи методики С.Смелова. применяемой в нашем центре, похудение на 10-30% от первоначальной массы тела наступает очень быстро. Только представьте: похудение под нашим контролем проходит комфортно и непринуждённо. Вам не нужно себя ограничивать в чём-либо, Вы просто избавляетесь от вредной зависимости, в то время как Ваш организм настраивается на быстрое похудение. По лечебной методике, которая рекомендована к применению в клинических условиях Минздравом РФ, быстрое похудение абсолютно безопасно и эффективно. Используйте свой шанс похудеть без диет – быстро и безопасно для здоровья.

Самый интенсивный стиль - баттерфляй, он же самый сложный и тяжелый. Если подготовка позволяет, плавайте им 5-6 минут и переходите на любой другой стиль, чтобы пульс опустился до 130-140 ударов. Кроль - оптимальный по энергозатратам и технике движения стиль.

П рирода наделила женщин не только хорошо развитой интуицией, привлекательной внешностью и способностью к продолжению рода человеческого, но, увы, и некоторыми предрасположенностями, которым нет места в списке стандартов красоты XXI века. Одна из таких особенностей женского организма – накоплению жира в нижней части тела. Приведённые ниже упражнения для бедер – это эффективные методы похудения, которые помогут Вам расстаться с лишними килограммами в области бёдер.

Согласно последним статистическим данным, более 60% взрослого населения страдают от избыточного веса. Многие специалисты уже давно бьют тревогу: они считают, что давно пора ставить вопрос похудения на общефедеральный уровень. Стоит отметить, что желание похудеть, хотя бы один раз, посещало гораздо большее количество людей. Если мы зададимся вопросом, какие слова чаще всего набирают интернет-пользователи в поисковиках, то увидим, что в числе самых популярных будут следующие запросы: «похудение» или «хочу похудеть». Понять их желание, которое выражается в двух словах «хочу похудеть», просто: избыток жировой ткани крайне негативно сказывается на работе всех внутренних органов нашего организма. Зачастую, в основном это касается женщин, желание «хочу похудеть» связано с желанием усовершенствовать свою фигуру, сделать её более привлекательной и соблазнительной. Современное общество диктует свои идеалы красоты, где нет места лишнему весу. Только стройный и подтянутый человек вызывает симпатию общественного большинства. Не стоит забывать, что постоянные мечты о кардинальном похудении или хотя бы незначительном снижении веса могут повлечь за собой неудовлетворенность и стресс. Когда похудение становится навязчивой идеей, остальные желания, как правило, уходят на второй план. По этой причине перед многими стоит задача не только похудеть, но похудеть быстро, а ещё лучше похудеть без диет. Казалось бы, такое похудение невозможно, однако, благодаря методике, разработанной академиком С.С.Смеловым. быстрое похудение становится реальным!

• Одна из основных причин ожирения – нарушение обмена веществ. Похудение невозможно, когда внутренние процессы образования жировой ткани происходят значительно быстрее, чем ее распад. Именно по этой причине даже при интенсивных физических тренировках долгожданное похудение не наступает. Кроме того, нарушение обмена веществ может привести к различным расстройствам функционирования организма, например, затруднению работы сердца, кровеносной системы.
• Другая проблема, с которой сталкиваются при похудении многие, – это психологическая зависимость от жирной пищи. Именно эта причина, зачастую приводит к тому, что человек, который ещё утром твёрдо заявил: «Хочу похудеть», к вечеру поглощает очередную булочку, которая сводит похудение на нет. Пристрастие к фаст-фуду, жирным соусам, полуфабрикатам не способствует похудению, однако отказаться от них бывает очень сложно. Когда на чаше весов, с одной стороны, лежит заветный гамбургер, а с другой – утомительное похудение со множественными ограничениями, Вы, скорее всего, выберете вредную булку. В данном случае на помощь придёт наша уникальная методика, которая позволит похудеть без диет и изнурительных запретов. Вы убедитесь, что похудеть быстро возможно, а достигнутое снижение веса будет стабильным и долговременным. Таким образом, похудение с нами – это просто!
• И, конечно же, не стоит забывать о режиме питания. Если бы мы питались не только правильно, но и вовремя, нам бы не пришлось постоянно задумываться о похудении. Сбой в режиме питания приводит к излишнему весу. Перед всеми, кто не задумывается над этим, рано или поздно, к сожалению, встанет вопрос похудения.

У каждого диетолога, врача, инструктора по фитнесу или тренера (причем в любом виде спорта) - и, в общем-то, у каждого, кто сталкивался с необходимостью сбросить вес, есть свои методы похудения - диеты и даже голодание, интенсивные физические нагрузки, чистка организма, употребление пищевых добавок.

Эффективность и безопасность метода похудения С.Смелова подтверждена медицинской лицензией Росздравнадзора Р.Ф.

Интервальная тренировка

История интенсивных методик похудения в США началась в 70-е, когда физиотерапевт Кеннет Купер, работавший с солдатами ВВС США, выпустил книгу «Аэробика», где описал принцип воздействия аэробных нагрузок на организм и привел несколько упражнений, предназначенных, однако, не для широких масс, а для подготовки американских военных. Позже Купер организовал Центр аэробики, где под присмотром специалистов уже не военные, а простые люди выполняли полезные для здоровья и общего тонуса упражнения. О похудении тогда не думали, а аэробика была чем-то вроде ЛФК.