Диета на неделю без последствий для организма

Поэтому, уважаемые женщины и девушки, как похудеть за неделю на 10 кг - это и не вопрос, вовсе. Похудеть-то не сложно, а вот последствия могут быть плачевными.

Для того, чтобы похудеть за неделю на 10 кг, можно воспользоваться следующей гречнево-кефирной диетой. Это весьма жесткая диета и поэтому она не должна длиться более 7 дней. Проконсультируйтесь, предварительно, со своим лечащим врачем, во избежание негативных последствий.

Специалисты утверждают, что резкое похудение не является естественным для организма и, поэтому, вредно для здоровья. Врачи-диетологи считают, что при безопасном похудении, человек, за неделю, должен терять не более 500 гр. веса. То есть для того, чтобы похудеть на 10 кг, нужно будет, как минимум 20 дней. 7 дней, 20 дней, согласитесь, что разница не большая. Зато вы сохраните здоровье, да и достигнутый вес будет сохраняться значительно большее время. При таком похудении организм будет худеть не только за счет потери жидкости, но и за счет потери жировой ткани.

В предыдущем абзаце мы ответили на вопрос, можно ли сбросить 5 кг за неделю. Сейчас ответим на вопрос, есть ли последствия быстрой потери веса. В Интернете вы наталкиваетесь на большое количество сайтов, предлагающих вам похудеть за очень короткий промежуток времени и выглядеть стройно и привлекательно. Следуя их советам, вы можете похудеть довольно быстро. Но, к сожалению, врачи никогда не рекомендуют быстро терять вес, так как это плохо влияет на здоровье. Некоторые из негативных последствий коротко описаны ниже.

Никто не говорит, что похудеть за неделю без диет это просто. Надо потрудиться, но перед нами стоит задача сбросить вес не только быстро, но и добиться простоты и легкости.

Только взглянув в зеркало и увидев, что вожделенное платьице слегка, совсем чуть-чуть, «не дотягивает» до размера его обладательницы, женщина и вовсе расстраивается. Как же сделать так, чтобы за неделю подкорректировать фигуру на пару размеров без ущерба для кошелька и здоровья?

Похудеть за неделю без диет? Это легко. Никаких диет, следуйте нашему примеру.

Как показали исследования, наиболее эффективными являются те диеты и программы похудения, которые позволяют сбрасывать примерно 1-1,5 кг в неделю. Такие системы питания приносят гораздо больше пользы, чем жёсткие ограничивающие диеты, приносящие лишь временный результат. Если вы регулярно теряете в весе около 1 кг в неделю без стресса для организма, это позволит вам сохранить результат на долгое время, а также сокращает риск повторного набора лишних килограммов.

Статьи по теме «Диета на неделю без последствий для организма»

• Постепенно увеличивать суточную калорийность рациона на 150-200 ккал, добавляя углеводы и в меньшей степени жиры.
• Прибавив к рациону диеты 150-200 ккал, внимательно наблюдайте за своим весом 2 недели. Если достигнутый результат сохраняется, можете прибавить еще 150-200 ккал.
• Ешьте больше фруктов с большим содержанием нерастворимых пищевых волокон. Например, чернослив. Они способствуют постепенному увеличению уровня сахара и ослаблению чувства голода при низкокалорийной диете.
• Если похудев на 5 кг за неделю, сразу после окончания диеты вы быстро начали полнеть, уменьшите количество калорий, пока организм не будет готов к прибавке.
• Резким ростом веса тело может отреагировать на увеличение в рационе жиров. Поэтому с ними нужно соблюдать особую осторожность.
• Старайтесь контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
• Ограничивайте употребление соли и соусов – они провоцируют задержку жидкости в организме.

Реально ли сбросить 5 кг за неделю? И если такая быстрая потеря веса возможна, то безопасно ли это для здоровья? Найдите ответы на эти вопросы, прочитав представленную ниже статью.

Надеюсь, мы ответили, на вопрос, как похудеть за неделю на 10 кг. И все же, будьте осторожны! Не применяйте такие форсированные диеты для похудения, без консультации с врачом!

Ответ на этот вопрос «Как похудеть за неделю без диет? » хотела бы знать почти каждая женщина на свете. Многие желают найти ключик к лёгкому избавлению от лишнего веса, не голодая и не отказывая себе ни в чём.

Выходить из диеты довольно легко. Нельзя набрасываться на мучные и сладкие продукты. Питайтесь, как до диеты, но без жареного и обилия сладкого. За десять дней вы просто-напросто закрепите результат, после чего можно щадящую диету на неделю повторить. Похудеть получится ненамного, но и вред организму нанесен не будет. А при необходимости повторять курс дробного питания можно до 4 раз с перерывами в 10-15 дней.

И все же, как похудеть за неделю на 10 кг? Ну очень нужно, ну очень. Предлагаемая программа, семидневного разгрузочного голодания, одна из самых безопасных. Практика показывает, что потерять 10 кг, по такой программе, вполне реально.

• данная диета доступна и не требует больших затрат;
• гарантия потери 10 кг за неделю.