Меню гречневой диеты

• Обязательно за день выпивать литр – полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
• Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
• Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде, и добавлять к грече.
• 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
• Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.

Гречневая диета отзывы, меню и результаты похудения на гречневой диете. Многие из вас уже знают, что сидеть на традиционной гречневой диете очень сложно – часто появляется апатия, сонливость, головокружения. Но вот гречневая диета с сухофруктами вполне справляется со всеми этими проблемами. Некоторые диеты строго запрещают использование крупы. Но гречневая диета – это одно из немногих приятных исключений из правил. Ведь за две недели, проведённые на гречневой диете, можно потерять около 10 килограмм веса. И этот (результат гречневой диеты) ведь это вовсе не предел!

По отзывам после гречневой диеты более 56% процентов женщин заметили улучшение настроения, нормализацию менструального цикла и уменьшение аппетита .

Во время гречневой диеты нужно пить как можно больше воды. Именно благодаря тому, что вы будете выпивать не менее 2 литров воды в день, вы сможете правильно почистить организм от шлаков и избавиться от отёков. И помните, воды выпито должно быть очень много, иначе не сможете похудеть! Чем больше воды, тем будет лучше (результат гречневой диеты).

После двух недель гречневой диеты, можно постепенно переходить на привычное вам питание, но про гречку забывать все же не стоит. Обязательно устраивайте себе гречневые разгрузочные дни или варите с гречневой крупой супы и вкусные кашки. Не забывайте о том, что минусы гречневой диеты в однообразии, а вам нужно постараться эту диету как-то оживить. Пусть это произойдет не за счет расширения продуктов, входящих в меню, а за счет появления новых увлечений или занятий. Займитесь танцами, рисованием или каким-нибудь интересным видом рукоделия. Пусть гречневая крупа для диеты будет не наказанием, а радостью оттого, что она помогает вам достичь желаемой фигуры.

Результаты и отзывы гречневой диеты

Эффективность гречневой диеты доказана уже неоднократно. Конечно, гречку любят не все, но если правильно подойти к делу, изучить все отзывы о гречневой диете, учесть все ошибки и достижения, плюсы и минусы, тогда эта гречневая крупа поможет не только избавиться от лишних килограммов в теле, но и укрепит здоровье.

Как уже было сказано выше гречку нужно употреблять практически в сыром виде. Для этого гречневую крупу нужно замочить на ночь (1 стакан гречневой крупы на 2 стакана горячей воды, замачивать лучше всего в термосе). В течение гречневой диеты, естественно ни один человек не сможет употреблять одну только гречневую крупу, также можно пить кефир (но не более 1 литра обезжиренного кефира в день), фрукты, зеленый и черный чай или кофе не ограничивается. И самое главное правило – желательно не есть ничего после 18.00.

Ещё один плюю гречневой диеты – этот продукт всегда был и будет натуральным. Гречку не смогли геномодифицировать, и это плюс.

• С утра натощак выпиваете стакан горячей воды + чайная ложка меда + две дольки лимона.
• Завтрак. Через 30 минут съедаете первую порцию каши, которую разрешается запить чаем без сахара или натуральным овощным соком (свекольным, тыквенным, томатным) не содержащим сахара или соли
• Обед — вторая порция каши
• Ужин — третья порция гречневой каши.

Результаты и отзывы гречневой диеты радуют: за две недели диеты можно сбросить от 5 до 10 килограмм. На одной гречневой крупе диету выдержать нелегко, но кто заставляет вас есть только лишь одну гречку? При этой диете, гречневую крупу всегда можно разбавить яблоками, кефиром или некалорийными овощами.

Эффективность гречневой диеты, судя по отзывам, не ставится под сомнение даже, если вам не удалось сбросить столько, на сколько вы рассчитывали. Дело в том, что гречка очищает организм, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и нормализует обмен веществ.

Ничего нет проще, чем приготовить гречневую крупу для диеты. Вам просто нужно залить её кипятком и укутать посуду, в которой гречка, в тёплое полотенце. Кипятка надо брать в два раза больше, чем гречневой крупы. Гречку нужно есть без сахара, без соли, только так вы получите нужный результат.

Нашла недавно очень интересную информацию по поводу гречневой диеты - доказано, что греча очень успешно препятствует размножению в организме раковых клеток. Мало того, оказалось, что гречка не является модифицированным продуктом, то есть генетически никак не изменена, поэтому гречневая диета есть очень полезная пища и для здоровья, и для похудения. И лично мой совет - если хотите увеличить результативность гречневой диеты, употребляйте отвар или настой шиповника, похудение идет быстрее.

Проявите фантазию и приготовьте из гречки не кашу, а например котлетки или оладьи из гречневой муки. Можно питаться и кашей, но, чтобы жизнь не казалась слишком несправедливой, раз в неделю устраивать себе день удовольствий и позволять себе свои любимые лакомства. Минусы гречневой диеты так и останутся минусами, если вы их сами не превратите в плюсы.

И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:

Гречневая крупа наилучшим образом влияет на деятельность кишечника и работу печению во время гречневой диеты вы не будете страдать от запоров, так как гречка прочищает кишечник, а заодно и весь организм от шлаков и токсинов. В крови неминуемо снизится уровень холестерина. Гречку рекомендуют при болезнях брюшной полости и депрессии. И ещё - гречневая крупа достаточно долго переваривается желудком, поэтому чувство сытости при такой диете – норма.

В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.

Но (гречневая диета отзывы) оставляет не только положительные. И тут есть свои подводные камни. Дело в том, что гречка сильно меняет обмен веществ. Ведь в еде практически не присутствует сахар и соль. Поэтому люди, которые сидят на диете, нередко могут испытывать головные боли и апатию, сонливость и головокружения. Трудно работать и сосредоточится, сидя на гречневой диете, и это тоже большой минус. При этом, у гречневой диеты есть один недостаток – даже если вы любите гречку больше всего на свете, съесть в полусыром виде много гречневой каши просто невозможно.

Минусы же гречневой диеты совсем не в способе её приготовления, а в том, что крупу нужно есть без масла, соли и сахара .